Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2018
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89 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 55,99g | Eiw: 89,41g | Kohlh: 204,51g.
Frühstück: Чай с Молоком и Сахаром, Лэнд Греча Отварная, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Рис Отварной, Солянка Мясная, Куриный Рулет с Помидором и Сыром. Abendessen: Авокадо Авокадо, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Куриный Рулет с Помидором и Сыром, Манная Каша на Молоке. Snacks/Sonstiges: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Чай с Сахаром, Ратибор Джем Смородиновый, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Отруби Ржаные. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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lysia41's Gewichtsverlauf
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