Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2018
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84,1 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 91,23g | Eiw: 102,25g | Kohlh: 156,79g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Cinnamon, Strawberries, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds), Café Bustelo Espresso Instant Coffee, Fage Total 0% Greek Yogurt. Mittagessen: Meijer Onion Roll, Giant Eagle Colby Jack Cheese Slice, Boar's Head Cajun Style Oven Roasted Smoked Breast of Turkey, Vegetable Soup (Home Recipe), Apples , Clementines , Grape leaves with lamb and cauli rice. Abendessen: Kraft Blue Cheese Crumbles, Butter , Green String Beans, Dole Romaine Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Great Value Natural Colby Cheese, Oatmeal Cookies (with Raisins) , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Coffee. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
9159 steps - 1 Minute, Yoga - 1 Stunde, Power-Walking - 45 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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