ryukyuu's Notizen, 24 Feb 18

Non so darti risposta, ma tu sai già che devi mangiare di più, in modo sano, tutti i giorni, invece di alternare digiuni punitivi e abbuffate, vero? 

Ma infatti Io dico Perché privarsi di tanti carboidrati in settimana Dato che sei magra Che poi finisci per autodistruggerti di carbo un giorno perché non ce la fai più..e quindi mangi anche le schifezze ..in risposta alla tua domanda invece ti dico: Hai solo compensato i carboidrati che ti servivano “tutti in un giorno” Quindi va bene non hai fatto danni👌 

Per ora non riesco davvero a risolvere la situazione da sola, a breve dovrei andare da una psicologa Per il momento quel che mi interessa è di non ingrassare e di non rovinarmi il metabolismo che già sta messo male Gli altri giorni mangio poco proprio perché mi sento in colpa... Con questa abbuffata da 2000 kcal sono arrivata alle 500 kcal settimanali Che è meglio rispetto alle 300 kcal, certo, ma mi chiedo se il corpo, dato che entrano tutte in un giorno, immagazzini In ogni caso tra poco esco per una luuuuunga passeggiata di qualche ora... Dovrei riprendermi da sensi di colpa, nausea, e fare movimento non fa mai male 

Se il tuo corpo le immagazzina è perché ne ha bisogno. La scelta di farsi aiutare è la cosa migliore, io lo farei il prima possibile. Ti mando un grande abbraccio! 

rivolgersi ai professionisti oltre ad essere una consapevolezza di aver bisogno di aiuto è anche il miglior modo per capire i nostri errori e imparare a trovare un equilibrio 

Io capisco che finché non andrai dalla psigologa ti sentirai persa e non saprai cosa fare.... Ma 1000 calorie minimo sindacale a livelli ameba le devi mangiare. 300 non è fattibile. Sali pianino pianino, due giorni a 350, due giorni a 400, due giorni a 450 ecc. Non tutto di botto che se no ti spaventi.