Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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85,7 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 95,40g | Eiw: 82,22g | Kohlh: 222,16g.
Frühstück: Walnuts, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Mittagessen: Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Morningstar Farms Asian Veggie Patty. Abendessen: Apple Pie (Commercial, Enriched Flour) , Good Seasons All Natural Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Thigh. Snacks/Sonstiges: Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Egg, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Coffee, Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
7915 steps - 1 Minute, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,8 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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