|
Andra styrketestet avklarad. Denna gång blev det en ett nytt personbästa i marklyft på 145kg. En total ökning på 45kg. Känns hur bra som helst nu 💪💪
|
2447 kcal
|
Fett: 66,41g | Eiw: 201,65g | Kohlh: 257,87g.
Frühstück: Maxim Protein Bar 54% Peanut & Caramel, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Arla Mild Kvarg Vanilj. Mittagessen: Frödinge Prinsesstårta, Ketchup, Köttfärssås på Nötfärs, Barilla Spaghetti N.5. Abendessen: Arla Vispgrädde, Basmatiris (Kokt), Purjolök, Kokta Morötter, ICA Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Estrella Linschips, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk. mehr...
|
|
2995 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
oj det var ju 45%ökning bra jobbat men ta det lungt så du inte skadar dig
29 Mrz 18 vom Mitglied: sveizaren
|
Jo det blev en bra ökning. Absolut jag tar det väldigt lugnt när jag försöker mig på personbästa. 2 övningar kvar sen tar jag en veckas semester från både kost och träning 😊
29 Mrz 18 vom Mitglied: Kruzniik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kruzniik's Gewichtsverlauf
|