|
klo umur 16 th diet, ad pengaruhnya gk?
aku pengen nurunin bb 10 kg
.
minta saran dong buat yang sdh lama diet
|
640 kcal
|
Fett: 16,56g | Eiw: 61,36g | Kohlh: 70,03g.
Frühstück: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Ikan Patin, Tahu Kukus, Kelapa, Kecambah, Daun Singkong. Mittagessen: Pepaya. mehr...
|
|
 Kommentare
30 Mrz 18 vom Mitglied: azlaras
|
30 Mrz 18 vom Mitglied: melatifa
|
gpp dek, asalkan dietnya ngatur pola makan jadi eat clean/pake metode defisit kalori. bukan diet ekstrem yg nyiksa tubuh. karena bisa mempengaruhi masa pertumbuhan. aku dulu juga umur segitu sempet diet karena tuntutan pertandingan, jadi ga bahaya juga.
30 Mrz 18 vom Mitglied: Lindapramujito
|
dietnya harus pelan2 dek, jangan ekstrim langsung turun 10kg sebulan. nanti pertumbuhannya terhambat. pola makannya aja diatur dan diganti yang lebih sehat :) semangat
30 Mrz 18 vom Mitglied: jefanyafr
|
maksih kakak saran nya @Lindapramujito
iya kak aku takutnya pertumbuhan terganggu. maksih sarannya @jefanyafr
30 Mrz 18 vom Mitglied: melatifa
|
tujuan bb 40kg? emang tb berapa?
31 Mrz 18 vom Mitglied: monicadrnn
|
kurangin manis,nyemil2 n makan sehat + olga psti bs turun bb....kan msh masa pertumbuhan😊😊
31 Mrz 18 vom Mitglied: megarinaldi
|
Aku 14, tb 162cm, bb 52. Pengennya 45 sih. Tbnya kakak berapa? Apa nggak terlalu jauh 70 ke 40?
31 Mrz 18 vom Mitglied: iamriliii
|
makan normal aja , olahraga banyakin lari sama lompat tali yg ampuh . 4bln bisa turun 15kg klo konsisten.
31 Mrz 18 vom Mitglied: saktuy
|
ubah pola mkn aja. bykin sayur dan buah selingi juga sama olga. aku diet 2 bulan turun 8 kg. aku umur 17
31 Mrz 18 vom Mitglied: elviraputrisuci
|
aku jg 16th, aku nonton youtube yulia katanya sih gapapa asalkan bukan diet yg bener2 nge cut carbo,protien,lemak,dll
31 Mrz 18 vom Mitglied: ervnom_
|
terapkan pola makan seimbang. itu cara diet terbaik. hindari makanan dgn lemak jenuh tinggi dan minuman bersoda 😊 semoga membantu
31 Mrz 18 vom Mitglied: Dhyandra R
|
asalkan diet mengatur pola makan??
diet itu memang mengatur pola makan, jangan salah kaprah, diet itu bukan menurunkan berat badan, tapi mengatur pola makan.. jadi diet = mengatur pola makan..
apakah 16 tahun boleh? tentu..
ingat Arya anak 10 tahun yg obesitas smpe 192 KG??
kemarin saya nonton Hitam putih epsiode Ade Rai, ada si Arya juga, sekarang dia udah turun berat badan 72 KG selama 8 bulan..
31 Mrz 18 vom Mitglied: rahman nurill
|
31 Mrz 18 vom Mitglied: Dhyandra R
|
ini link Hitam Putih tgl 30 Maret kemaren, mana tau jadi motivasi hehehe, anak 10 tahun aja bisa masa kita nggak, walaupun metabolisme anak2 dan kita orang dewasa beda, tp semoge memperkuat niat kita utk diet.
31 Mrz 18 vom Mitglied: rahman nurill
|
https://www.youtube.com/watch?v=PPzWpPajMlw
31 Mrz 18 vom Mitglied: rahman nurill
|
tbnya berapa atuh ka aku umur 15 sekarang bb 52 pengen ke 45 tb ku153
31 Mrz 18 vom Mitglied: Brizaaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melatifa's Gewichtsverlauf
|