|
Девушки, у кого была проблемная зона «ушки», как вы избавились от них?
Наверное, мне никто не ответит, но я все-таки попробую..😞
|
918 kcal
|
Fett: 18,02g | Eiw: 85,75g | Kohlh: 110,64g.
Frühstück: Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Брынза, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Редис, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пава Пава Эскалоп Индейки. Abendessen: Данон Творог Мягкий 0%, Помидоры, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Грейпфрут. mehr...
|
|
1993 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Спасибо большое за советы! Только что как раз закончила заниматься по этому комплексу)
31 Mrz 18 vom Mitglied: Strong_D
|
Он не один именно направленный на "уши" у Скрипник. Так что можно заменить на другой. Ну и обертывания, массаж в комплексе должны дать результат.
31 Mrz 18 vom Mitglied: afinalen
|
Хорошо, спасибо за совет!!!
31 Mrz 18 vom Mitglied: Strong_D
|
Правильно написали, общая потеря веса. У меня подруге плавание помогло 🏊♀️
31 Mrz 18 vom Mitglied: kuznetsova_kuznetsova
|
Мне гири очень помогли ). На ютубе много видео типа: « избавляемся от..»
31 Mrz 18 vom Mitglied: Makaka@
|
31 Mrz 18 vom Mitglied: gulnara.568
|
ушки - это жир. спалите жир питанием и тренировками, уйдут ушки. жаль только, что с ушками и брюшками уходит и грудь :)
31 Mrz 18 vom Mitglied: mashik82
|
О даа, к сожалению, самое ценное покидает нас в первую же очередь(((
31 Mrz 18 vom Mitglied: Strong_D
|
если будете интенсивно качать попу, не на дефиците калорий, то под жиром еще и мышцы могут нарости, что сделает попу ещё больше
31 Mrz 18 vom Mitglied: mashik82
|
нене, попу не качаю, вообще не люблю попы ахаха, как бы странно это не звучало. Я занимаюсь аквааэробикой, тело подтягивается, вес и ушки уходят, но хотелось спросить как другие убирали эту проблемную зову, чтобы тоже можно было добавить к своим действиям))
31 Mrz 18 vom Mitglied: Strong_D
|
Кардио 30 минут чистого бега
Начинай с 10 минут
31 Mrz 18 vom Mitglied: Yuliaplotnikova
|
В дополнение к обычному сбросу веса 2 раза в неделю делала скраб ( кофе+гель для душа). Уже не знаю что помогдо больше
31 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Я от ушек избавилась года ща два: база для попы в зале
31 Mrz 18 vom Mitglied: katarina.drozd
|
Массаж делала по 5 минут на каждую ногу-ягодицу, особо яростно натирая эти уши, кстати сильная боль была именно на этих залежах жира, круговыми движениями, как долго не вспомню...кажется, две-полторы недели в месяц, и так несколько месяцев. Но! этому массажу имеются противопоказания (варикоз и проблема с сосудами), а так же нужно ознакомиться с техникой выполнения, ибо с лимфой и кожей обращаться нужно бережно, чтоб потом не плакать. Ещё сухой массаж щеткой из натуральной щетины делала, тоже огонь.
31 Mrz 18 vom Mitglied: UspeshiyUspekh
|
У меня никогда не было ушек. После первых родов не было. После вторых нет, но я наела(почему то при грудном вскармливании именно там начал жир копиться. Я худая, платье одеваю в обтяг, как люблю и ужжас) = торчат почти шире бедер(. Сама не заметила как бока наела. В первую очередь диета. Дело пойдёт быстро, если отказаться от сахара, мучного. На втором месте кардио. А сами упражнения от боков туфта) но я делаю самое эффективное, чтоб разогреть эти места. Стоя прямо, руки на бока. Поднимаем прямую ногу вбок. Туловище держим прямо. Очень классное упражнение, но в комплексе с остальным. Без диеты ниче не будет
31 Mrz 18 vom Mitglied: милашка555
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Strong_D's Gewichtsverlauf
|