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Lite påfyllnad i kroppen efter en hård dag 👍
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1484 kcal
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Fett: 36,47g | Eiw: 158,43g | Kohlh: 119,27g.
Frühstück: ICA Basic Frysta Jordgubbar, Arla Mild Kvarg Vanilj. Mittagessen: ICA Basic Tagliatelle, Mjölk 2% Fett, Kycklingfilé. Abendessen: Blå Band Bearnaisesås, Garant Curly Fries, Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Friggs Riskakor med Ostsmak, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Kruzniik's Gewichtsverlauf
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