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lenny
lenny
Mitglied seit September 2006
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
80,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg

Aktuelles Gewicht
71,9 kg
Erfolg: Zunahme von 0,0 kg pro Woche

Zielgewicht
71,2 kg
Still to go: 0,7 kg
Hey everyone.

Am not fat but not slim either but just want to shed the remaining ~10 pounds before it gets too hard to do as I get older.

So I reckon this is a good place to put my weight situation front and center and get busy slimming down and feeling proud.

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lizpackard09
Letztes Wiegen: Verlust von 0,4 kg pro Woche Down
 
moopie321
Letztes Wiegen: Verlust von 0,6 kg pro Woche Down
3011Sc3
Letztes Wiegen: Zunahme von 0,1 kg pro Woche Up
 
spicehorn
Letztes Wiegen: konstantes Gewicht Steady
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lenny's Kochbuch

Kalorien: 336kcal | Fett: 16,10g | Kohlh: 22,04g | Eiw: 25,12g
Stir-Fried Beef and Potatoes
Quick and easy and oh so tasty.
Kalorien: 296kcal | Fett: 9,69g | Kohlh: 24,40g | Eiw: 25,84g
Shish Kebab
Terrificly tasty kebabs with a zesty sauce using lamb or beef.
Kalorien: 248kcal | Fett: 3,91g | Kohlh: 42,93g | Eiw: 13,21g
Low Fat Yogurt with Banana
Sweet and wholesome. Works well for breakfast, dessert or as a sweet treat.
Kalorien: 445kcal | Fett: 19,15g | Kohlh: 10,00g | Eiw: 56,63g
Grilled Chicken with Green Chili Sauce
Tender marinated chicken in a wickedly spicy green chili sauce.
Kalorien: 258kcal | Fett: 3,56g | Kohlh: 43,99g | Eiw: 14,53g
Chipotle Black Beans
A great support act for a Mexican feast.
Kalorien: 308kcal | Fett: 4,67g | Kohlh: 56,46g | Eiw: 15,74g
Chili Beans
Hearty, nutritious and very tasty chili beans.
Kalorien: 205kcal | Fett: 5,67g | Kohlh: 31,95g | Eiw: 12,09g
Bok Choi Salad
A salad you can really mix up with other ingredients like spinach, roasted pumpkin, spanish onion and goat’s cheese.
Kalorien: 286kcal | Fett: 14,66g | Kohlh: 14,94g | Eiw: 23,65g
Beef and Bean Chilli
A low fat tasty chilli.
Kalorien: 220kcal | Fett: 4,81g | Kohlh: 7,24g | Eiw: 35,00g
Barbecued Chicken
Flavorsome baked chicken that will have the whole family asking for more please.
Kalorien: 177kcal | Fett: 2,32g | Kohlh: 2,23g | Eiw: 35,10g
Baked Lemon Snapper
Healthy way to cook snapper with a lovely lemony sauce.
Kalorien: 446kcal | Fett: 24,78g | Kohlh: 45,59g | Eiw: 16,14g
Asian Coleslaw
You can use cabbage, wombok or bokchoy for this fabulous salad.
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