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ronaldooliveira

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Bisher verloren: 5 kg

Aktuelles Gewicht

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Erfolg: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

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Tenho 46 anos e tenho uma vida tranquila.

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ronaldooliveira's Kochbuch

Kalorien: 107kcal | Fett: 6,30g | Kohlh: 12,32g | Eiw: 6,79g

Mousse de Chocolate de Chia

Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.

Kalorien: 150kcal | Fett: 12,08g | Kohlh: 2,80g | Eiw: 7,50g

Pasta de Amendoim Caseira

Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.

Kalorien: 144kcal | Fett: 0,45g | Kohlh: 37,82g | Eiw: 1,01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

Kalorien: 16kcal | Fett: 0,11g | Kohlh: 1,40g | Eiw: 2,37g

Mousse Protéico de Morango

Uma ótima opção de sobremesa diet.

Kalorien: 35kcal | Fett: 0,14g | Kohlh: 1,38g | Eiw: 6,73g

Mousse de Maracujá

Tipo de sobremesa que agrada a todos.

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ronaldooliveira's neueste Lebensmittel & Bewegungen

	Coxinha da Asa de Frango
	Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen)
	Hühnerflügel
	Laufen - 10 Km/h
	Wandern
	Gehen (Mäßig) - 5 Km/h

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