Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
AlexShnaidr
Notizen
AlexShnaidr's Notizen
AlexShnaidr's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 55
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
...
Weiter
16 Mai 2018
Карамелизированные шампиньоны и отварная грудка индейки.
(1 Kommentar)
15 Mai 2018
Для многих ПП, особенно в рамках КБЖУ это постоянная борьба с желанием что-то съесть. На мой взгляд это говорит о том, что вы неправильно подходите к выбору продуктов для своего рациона. Разумеется, психологический вопрос и зависимость от пищевых привычек присутствуют, как причина, но будем считать, что если вы занялись ПП, то морально готовы их менять и даже бороться с ними.
Для многих идея ПП заключается в том, чтобы исключить из рациона как можно больше "вредных" продуктов и перейти на всё постное, маложироуглеводное, овощи и куриную грудку, как апогей пользы для организма. В итоге не зная/сомневаясь что выбрать для стола, в рационе остается лишь десяток продуктов, а то и меньше. Разумеется, покрыть все потребности организма одним лишь геркулесом на воде и вареной грудкой невозможно, а психологически со временем - невыносимо. Это и есть причина срывов и зажоров. Выпадения волос, ломкости ногтей и шелушения/сухости кожи. И это лишь видимая часть деструктивного воздействия на организм такого превращения ПП в неправильное.
Именно поэтому я в свой рацион включаю самые разнообразные продукты и не придерживаюсь одних и тех же рецептов и ритуалов приема пищи. Всего по чуть-чуть, немного, но часто. Использую БАДы и альтернативные источники необходимых витаминов, микро и макроэлементов.
PS Пусть вас не смущает обилие котлет в моей ленте - это каждый раз разные рецепты и соответственно разные вкусы)
Kommentar hinzufügen
12 Mai 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,7 kg
3,7 kg
2,7 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,4 kg pro Woche
11 Mai 2018
Овощи гриль на перекус. Быстро, вкусно и полезно.
(7 Kommentare)
11 Mai 2018
(3 Kommentare)
AlexShnaidr's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen