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Rosangelabh77
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07 Oktober 2023
Sábado......mas por aqui não muda nada, segue o mesmo plano da semana. 100 grs patinho
Suco: cenoura, beterraba, couve, laranja e limão. Proteína no prato e carboidrato no copo.
(2 Kommentare)
06 Oktober 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59 kg
15 kg
4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
06 Oktober 2023
74kg 2020
59 kg 2023
Altura 1.60
Idade 45
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06 Oktober 2023
Um salve para quem já passou dos 40 e tá na luta para envelhecer bem.
45 e já bem próximo de fazer 46 em dezembro. Altura 1.60
Peso 59
idade 45
(15 Kommentare)
29 Juli 2023
Peso atual 57 kg 1,60M.Quando iniciei com o aplicativo em julho 2022 estava com 64kg.
sempre pesando os alimentos e seguindo uma dieta 1200 calorias,sem dia do lixo, sem sabotar nos fins de semana.
obs: Esse peso conseguir em 4 meses,novembro 22
(6 Kommentare)
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