Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
mavivemutlu
Notizen
mavivemutlu's Notizen
mavivemutlu's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 30
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
Weiter
09 August 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65,9 kg
4,9 kg
5,9 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,4 kg pro Woche
08 August 2016
Dediğim gibi kilo vermem durmuştu ve açıkçası şunu farkettim ki vücudumu tanımıyormuşum. Ben her sabah iki dilim kepek ekmek yiyen ve gün içinde başka ekmek yemeyen biriydim. Kaloriye hep dikkat ettim. Uzun süre fitness yaptım ama tartı hep çok yavaş indi. Tabi her gün bir kilo vermek değil beklentim ama iki haftada sadece bir kilo vermek bana yanlış şeyler yaptığımı düşündürttü. Yine bir akşam oturmuş internette kilo verme ile ilgili sayfalarda gezerken ketojenik diyet ile karşılaştım. Biraz dukan biraz Atkins diyetine benzer. Ama aynı değil. Bol yağ, orta protein, minimum karbonhidrat. İlk günler gerçekten zordu. Halsizlik, yorgunluk, elimi kaldırmaya bile üşendim. Hatta sporu ilk üç gün yapmadım bile. Ama daha hafifledim. Tabiki de hepsi yağ değil gidenlerin. Bir kere bol protein ve yağ olduğu için bağırsaklar hepsini emdi. Bunun da tartıya eksisi oldu tabi. Dehidrasyon olayından dolayı da sudan gitmiştir. Ama belimde 4, kalçamda 3 santim incelme var. Yarın yolculuğa çıkacağım için bugün karbonhidrat yüklemesi yaptım. Çikolata, ekmek, kek, dondurma hepsini yedim. Yarın da yolculuktan dolayı yüklemenin kalanını yapıcam. Artık memlekete dönünce tam gaz devam! Fikir ve yardımlara açığım. Aynı zamanda bir sorum var. Ben evde protein tozu, vitamin, folik asit flan olan kişilerden değilim ve onları kullanmam da. Forumlarda onların gerekliliği vurgulanıyor. Kullanmasam zararı ne olur? Onların yerine ne kullanabilirim?
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,1 kg
4,7 kg
6,1 kg
Recht gut
(7 Kommentare)
Verlust von 2,2 kg pro Woche
07 August 2016
Kilo vermem durmuştu ve bende fazlasıyla buna sinirlenmiştim. Ama kilo vermeye yeniden başladım. Hatta gerçekten hızlı bir şekilde kilolar gidiyor. Henüz hafta bitmedi. O yüzden yeni kilomu güncellemiycem. Ama ne yazık ki tatilimin de son iki günü. Yolculuk gününde diyet yapmıycam. Yani kahvaltıda (biraz da son gün olması nedeniyle) "keşke yeseydim" dediğim şeylerden yiyecem. Mesela çikolatalı ekmek gibi!! Tabi dönünce tam gaz devam. Ama birazcık molanın (bir yada iki gün) beni sadece motive edecek bir durum olduğunu biliyorum. Hem tatilden dönmüşüm biraz keyfimi yerine getirir. Ama hep yiyecek hiç spor yok diye anlamayın. Az yiyecem ama yiyemediğim şeyleri yiyecem. Daha enerji ile de daha iyi spora odaklanıcam. Biliyorum çünkü inanıyorum. 👍💪
(2 Kommentare)
02 August 2016
Ne mi oldu? Kilo vermem durdu ve bende biraz ipleri salmaya başladım. Spor aynen devam ama beslenme düzenimde bazı farklılıklar yaptım. Kalori olarak çok da fazla değil ama suçluluk hissi var. Üstüne metabolizmam hızlansın diye acı biber yedim. Pardon daha doğrusu o beni yedi.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68 kg
2,8 kg
8 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
konstantes Gewicht
01 August 2016
Birkaç gündür kilomda bir oynama olmadı. Yani artmaması güzel bir şey. Ama azalsaydı biraz iyiydi. 😑 dün 400 ip atlayabildim sadece. Galiba biraz mola günü gibi oldu. Az yedim, az hareket ettim. Bugün Spor falan hepsi var ama. Hadi hayırlısı... 🎈
(1 Kommentar)
mavivemutlu's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen