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10 Juli 2020
DIA 09/30
Jejum de 16 horas.
Ontem jantei um caldo de pés de frango.
Almoço de hoje:
sardinhas frita
beterraba
couve refogada
jiló e pimenta biquinho defumada.
Janta:
pizza low carb ( massa de frango)
bolo low carb ( prestígio).
(2 Kommentare)
10 Juli 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,7 kg
5 kg
4,7 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 1,1 kg pro Woche
09 Juli 2020
DIA 08/30
JEJUM 24 DE HORAS
ALMOÇO:
OMELETE COM QUEIJO
PIMENTA BIQUINHO
CARNE SECA
ABÓBORA
JILÓ
Ontem caminhei 3,5 km e hoje 1,5 km bem devagar, após o almoço...
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08 Juli 2020
Dia 07/30
23 horas de jejum.
Almoço: omelete com carne moida, abobrinha e cenoura, torresmo, pimenta biquinho defumada e couve refogado.
(Não tirei foto), mas comi: 02 castanha do pará, pés de galinha e uma fatia de abacaxi.
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07 Juli 2020
Dia 06/30
5 km de caminhada.
23 horas de jejum. Refeição as 14 horas:
Abobrinha, panceta e pés de galinha.
Uma xícara do meu pretinho preferido...
(2 Kommentare)
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