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05 Februar 2018
De roupa & periodo pré ciclo.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65,2 kg
3,8 kg
0,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
05 Februar 2018
IIFYM ~ Jejum até as 8h
Cafezinho puro!!
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04 Februar 2018
IIFYM ~ Jantar
Salada de couve e a agriao, 3 sobrecoxas pequenas
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04 Februar 2018
IIFYM ~ Lanche da tarde
4 claras de ovos, 40g de frango desfiado, 1 cs de creme de ricota. 100ml de iogurte de kefir com limao e creme de leite leve light, 2 cs de creme de leite e pasta de amendoim cafezinho anabolico <3
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04 Februar 2018
IIFYM ~ Almoço
"creme de milho" (1 xic de milho, 1 cs de creme de ricota e 2 cs de creme de leite leve light), 2 pedaços de batata doce, alcatra na pressao, sobrecoxa assada e muitaaaa sala verde!!
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