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11 Februar 2019
palta rellena con guacamole y queso derretido, capa intermedia de carne molida tipo hamburguesa ceto, envuelto en tocino
(2 Kommentare)
10 Februar 2019
OMAD+CETO, dando muy buenos resultados.
Hace 2 semanas atrás pesaba 94k, con un porcentaje de grasa del 23.8%. 22.4k grasa, 71.6k masa magra.
Al día de hoy con 90k de peso, 20% grasa. 17.7k grasa, 72.3k magra.
Menos 4.7 kilos de grasa, 700 gramos de masa magra subidos, algo bastante bueno para estar en un déficit de 30%.
Motivado! 😎👌
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
90,1 kg
9,9 kg
10,1 kg
Recht gut
(20 Kommentare)
Verlust von 2,1 kg pro Woche
08 Februar 2019
Pre-entreno listo. Entrenando a Full, despues de una lesion de espalda hace 5 dias atras con peso muerto, sin poder caminar los 2 primeros dias, al 3er dia ya entrenando. Me frustre caleta, Gracias Allan Thrall por ese video.
(19 Kommentare)
08 Februar 2019
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90,7 kg
9,3 kg
10,7 kg
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
04 Februar 2019
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8,9 kg
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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