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20 März 2024
Mingau proteico de morango 🍓
30g de whey sabor morango da Growth 🐮
10g de farelo de aveia 🥣
200ml de leite desnatado 🥛
5g de cacau em pó puro 🍫
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20 März 2024
Almoço
100g de peito de frango desfiado 🍗
50g de tomate cereja 🍅
30g de mussarela de bufala 🧀
5g de oleo de coco 🥥
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20 März 2024
Pra quebrar o jejum
100g de tilápia 🐟
5g de óleo de coco 🥥
70g de tomate cereja 🍅
30g de mussarela de bufula 🧀
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18 März 2024
Panqueca que cabe na dieta 💪🤠
10g de farelo de aveia 🥣
20g de whey 🥛
1 ovo 🥚
5g de cacau em pó puro 🍫
Cobertura:
10g de whey
1 colher de chá de mel 🍯
5g de cacau em pó puro 🍫
(1 Kommentar)
18 März 2024
Chá gelado de pêssego
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