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Dayanne Lima
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21 September 2021
almoço: 70g de arroz integral, 70g de feijão, 70g de carne moída, 60g de brocólis refogado e salada ^.^
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21 September 2021
café da manhã: café espresso duplo, 1 fatia de pão integral, 120g de ovos com bacon, 70g de uvas. tirei a foto com a maçã no prato, mas nem comi. Fiquei satisfeita antes :)
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20 September 2021
almoço: arroz integral, feijão carioca, salada e peito de frango grelhado. tomo suco de uva integral misturado com água com gás, lembra um refri e fica bem menos calórico. como o suco é concentrado e bem doce, ainda fica bem gostoso.
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20 September 2021
café da manhã: café espresso sem açúcar, poleguinho ligh, pão integral e mamão com aveia. única coisa fora do plano alimentar é o polenguinho, mas comi só 9g, metade de um quadradinho ^.^
(2 Kommentare)
19 September 2021
café da manhã de domingo <3
(4 Kommentare)
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