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14 Mai 2024
Você pode ter preferência de atividade física como corrida, luta, bicicleta, futebol e etc.
Mas não tem jeito, a musculação é o ÚNICO esporte que é importante para todas as outras modalidade.
Ea musculação além de mudar o seu físico por completo,
✔️ ele é o que fará com que previne lesões no seu futebol;
✔️ele que fará com que tenha mais força na sua luta;
✔️ele é o que fará com que você não perca músculo no seu envelhecimento.
E ele é o que fará com que você vire uma grande gostosa(o).
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14 Mai 2024
Qual é o momento ideal para comer antes de treinar?
*Comida: 3 á 4 horas
*Shakes: 1 á 2 horas
*Sucos: 30 á 50 minutos
*Açúcares: 20 á 40 minutos
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13 Mai 2024
Me diga com quem tu andas, que direi quem tu és.
Se seus amigos e companheiros vivem em bar, hamburgueria, vivem comendo petiscos, não treinam, o índice de você ir pra esse caminho é alto.
Se você tem amigos e companheiros que curte correr, ir na academia, comer saudável o índice de você se tornar saudável é alto
Então escolha o seu ambiente em qual quer viver!
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09 Mai 2024
Jeito correto para se pesar:
- Logo após acordar
- Em jejum, até de água
- Depois de urinar
- Depois de evacuar
Lembre-se que balança é apenas uma estimativa e não dirá que você está perdendo ou ganhando gordura.
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08 Mai 2024
Vc não consegue emagrecer pq quer tudo pra ontem!
Uns dos motivos que muitos não chegam no seu objetivo é devido a sua ansiedade, pq não conseguem curtir o processo, que normalmente dura anos.
Como a grande maioria quer tudo pra agora, ve que não é bem assim que funciona para ter um físico bacana, acabam desistindo
Nem sempre a melhor academia, os melhores profissionais, os melhores suplementos irão te ajudar se vc msm não fizer o que tem q ser feito.
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