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24 August 2017
Alhamdulillah.. Yeayy.. Goal. 😍🙏
Tetep jalanin KF buat maintenance (tanpa defisit kalori),naikin Metabolisme tubuh,buang penyakit dan bikin tubuh Terbiasa membakar lemak. semangat, Salam Lemak 💪
23 August 2017
Keto Lunch+dinner (wrap bagi dua) :
*Chicken wrap (keto tortilla : tpg almond,tpg kelapa,putihtelur,himsalt,lada,bwputih)
Dada+kulitayam,keju,yolk,lettuce,bw putih,himsalt,mayo
*Bakwan udang
Tpg keto+almond,daun bw,bwputih,lada,udang
*Terong ati cabe wijen
22 August 2017
Keto Lunch :
*Bihun goreng Seafood
Shirataki bihun,udang,kerang,caisim,bw merah,bwputih,lada,cabe rawit merah,kecap tropicana slim,Himsalt
*Ikan kembug bakar
Ikan kembung,lada,bw putih bubuk
*Chicken Garlic
Dada ayam,bw putih,butter,oregano,basil,lada
21 August 2017
Lunch :
*Seblak seuhah 😁 (Tanpa minyak goreng)
Dada ayam 20gr,konyaku 35gr,kerupuk rambak (kulit sapi) 4biji aja,caisim,sosis 20gr,telur,kol,jamur tiram 50gr,cabe rawit merah,bwputih,bwmerah,kencur,Hs,lada,chili flakes,kaldu ayam (hasil rebusan ayam)
20 August 2017
Lunch :
*Soto ayam
Dada ayam 50gr,bihun shirataki50gr (2gr carb),kol,toge,telur rebus setengah mateng,tomat,bwputih,bwmerah,daunjeruk,jeruk nipis,sereh,salam,kunyit,lada,kemiri
*Sate Hati ayam
(semua tanpa minyak, tumis dgn smooth cooking spray)
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