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10 August 2017
Lunch :
*Pepes oncom
74grOncom,kemangi,lada,bwputih,bwmerah,cabe
*Hash brown kemkol brokoli
35grBrokoli+35grKembang kol (di parut),1/2telur,bwputih,lada,Nuyeast (panggang)
*Pineapple Salsa
Nanas20gr,tomat35gr,paprika 25gr,bombay,seledri,jeruk nipis peras
09 August 2017
Lunch :
*Miso soup
Tahu 30gr,tofu 25gr,Miso 1sdt,dashi,wakame,daun bw
*Chawan Mushi
1/2 Telur,dashi,shoyu,kani,bw putih,daun bw (perbandingan telur dan kaldu 1:4)
*Cah Ayam madu
17grDada ayam,kembang kol,biji wijen,madu 1/2sdt,bw putih
Itadakimasu~
09 August 2017
Alhamdulillah... jd tmbah semangat. pelan2 yg penting sehat 💪😍
08 August 2017
Lunch :
*Pepes jamur
50grJamur,35gr putih telur,kemangi,lada,bwputih,bwmerah,cabe rawit,
*Sate tempe kerang
25grTempe,20grkerang,bwputih,lada,gula jawa,asem jawa,paprika,bombay
*Sup dada ayam buncis
17gr dada ayam,buncis,wortel,daun bw,lada,bw putih
07 August 2017
Lunch :
*Tahu kukus
70grTahu,25grPutih telur,wortel,lada,bw putih
*Sup tomat
Tomat,bombay,bwputih,lada,oregano,basil
*Terong bakar ayam
40grTerong,15grDada ayam,10gr putih telur,lada,bwputih,oregano,basil
*Cah brokoli
Brokoli,bombay,mix veggie,lada,bwputih
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