AllaKov's Notizen

AllaKov's Profil | Gewichtsverlauf

11 bis 15 von 285

Seite: Vorheriges 1 2 3 4 5 6 7 ... Weiter

25 Mai 2019

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
57,5 kg	5,3 kg	0,5 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 0,0 kg pro Woche

16 November 2017

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
58,5 kg	4,3 kg	1,5 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen konstantes Gewicht

25 April 2017

Понравилась статья "Секреты здорового питания. И никаких диет!"
https://sunmag.me/sovety/15-02-2014-sekrety-zdorovogo-pitaniya-i-nikakikh-diet.html
Отрывки: "...Секреты здорового питания просты. Здоровое питание – это способ и стиль жизни, а не временная диета. Правильно подобранная пища помогает излечению от болезней и укреплению иммунитета. Проявления сонливости, тяжести в теле или другие неприятные ощущения – это предупреждение о том, что пища, к которой привык человек или некачественная, или не соответствует его состоянию здоровья.

Относительно диеты в умах желающих стать здоровым или похудеть закрепился неверный стереотип. Часто под диетой понимается голодание. Если хочешь похудеть, то должен сесть на жесткую диету и морить себя голодом. Это ошибка.

Запомните: единственное, что вы должны – это быть здоровым. А у здоровья и голода мало общего. Поэтому никаких диет.

Суть термина «диета» заключена в его этимологии. В переводе с греческого «диета» (греч. Δίαιτα) – это стиль жизни, способ питания. То есть для того, чтобы быть здоровым, вам не нужно голодать, вам нужно правильно питаться и жить.

Неправильные пищевые привычки становятся фундаментом проблем со здоровьем и лишним весом. Пищевые привычки формируются не один день, и в основном являются результатом воздействия на нас нашего окружения и нашего образа жизни. Вспомните, насколько сильно изменился ваш рацион со времен вашего детства. Всё та же мамина пюрешечка с котлеками, всё та же оливьешечка и бутербродики.

Задайте себе вопрос. Почему вы продвигаетесь по карьерной лестнице, заводите семью, меняете круг общения, предпочтения в музыке, почему меняетесь и вы, и всё вокруг вас, но пищевые привычки остаются неизменными?

Ответ в анекдоте о курице:

Приходит девочка к матери и спрашивает:
Девочка: «Мам, а почему ты всегда готовишь полкурицы?»
Мать: «Я не знаю. Моя мама так готовила».
Пошла девочка к бабушке и спрашивает:
Девочка: «Ба, а почему ты всегда готовишь полкурицы?»
Бабушка: «Я не знаю. Моя мама так готовила».
Дошла девочка с этим вопросом до прапрабабушки.
Девочка: «А почему ты всегда готовишь полкурицы?»
Прапрабабушка: «А у нас в доме была очень маленькая печь. Туда влезало только полкурицы, вот поэтому так до сих пор и готовлю. Привыкла».

Kommentar hinzufügen

29 März 2017

Михаил Гинзбург "КАК ПОБЕДИТЬ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС.
Несколько конкретных методик"

"Как похудеть и при этом не причинить ущерб здоровью? Как похудеть и потом не поправиться? Почему не помогают модные разрекламированные средства? В чем вред голодания? А что делать, если вас не устраивают слишком полные бедра или живот?
На эти и на многие другие вопросы вы найдете ответ в книге врача эндокринолога, кандидата медицинских наук, автора ряда научных монографий и статей по проблеме ожирения Гинзбурга Михаила Моисеевича.
Книга написана живым доступным языком и в популярной форме повествует о последних достижениях медицинской науки и практики в области предупреждения и лечения избыточного веса. Книга рассчитана на широкий круг читателей."
Ссылка: http://www.harbor.ru/slim/index1.htm
(Кому интересно, можно пройти по ссылке на статью. Комментировать не надо, ибо ссылку оставила всё же для себя, чтобы не потерять.)

Kommentar hinzufügen

26 März 2017

Обед: бантики, куриное филе, шампиньоны, стручковая фасоль, соевый соус.

Kommentar hinzufügen

AllaKov's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen