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Heinmay04
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23 Dezember 2021
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28 November 2021
Hola que tal , es la primera vez que escribo jsjsjjs bueno vengo a pedir consejos :"v, mido x altura y estaba en infrapeso con 44kg, me llevaron a la nutri y aumenté a 48,5 todo okay, yo me veo bien , la nutri me dijo que ya estoy en peso normal, pero necesito aumentar mi masa muscular, y mi mama tambien me exige eso xd, asi que siguiendo sus consejos, como mas proteinas y en una dieta para mantener y hago ejercicios musculares interdiarios.
sin embargo nosee en vez de que me salga músculo ,me han salido rollitos y eso :"v.
Mi mama dalee con que tenga más masa muscular, y pues.... regreso a la nutri en 3 o 4 meses. Pero no quiero aumentar de peso :( , lo bueno es que tendre 18 en junio y tendré cierta libertad.
de todas maneras que me recomiendan ustedes? tengo rollitos y brazos flacidos :"v
(11 Kommentare)
22 November 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48,5 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
18 November 2021
mi favoritoooo
(14 Kommentare)
17 November 2021
lentejas, atún y ensalada :)
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