Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
dzhenya
Notizen
dzhenya's Notizen
dzhenya's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 498
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
09 August 2020
У меня праздник, точнее праздники🥴
После полугода на низких калориях пропали месячные. Сегодня, спустя 4 месяца подъёма калорий, срывов, приступов кп, нервов, что не худеется, а хочется, прилипших 2кг - они вернулись. Не повторяйте моих ошибок🙏🏻
(31 Kommentare)
08 August 2020
Всем привет)
✔Калорийность за день 1749 (101/86/150)
✔15т шагов
1. Завтрак - яичница🍳, хлебец с печенью трески, помидорки🍅
Молоко с голубикой и несквиком
2. Обед - Котлеты из трески, пюре из цветной капусты, помидорки🍅
Йогурт🥛
3. Ужин - творог 5%, мягкий творожок 0%, арахисовая паста, груша🍐
3. Перекусы - яблоко, орехи, 2конфеты, прот. печенье, за кадром 2 персика
(4 Kommentare)
07 August 2020
Блюда сегодня странные)))
✔Калорийность за день 1654кк (120/59/162)
✔16т шагов
Тренировку начала, но че-то сил совсем не было - бросила((( все соки сегодня из меня выжали
1. Завтрак - ленивый овсяный пирог с тунцом и кукурузой в микроволновке, получилось суховато, но с голодухи было очень вкусно😅 Надо было что-то придумать с собой в дорогу. Обычно также делаю творожно-овсяную запеканку, но сладкую, а так как у меня уже были еще и сырники, решила экспериментировать))) С чем бы ещё придумать🤔
2. Перекус в дорогу - сырники и фрукты (фруктов было больше, чем на фото +1яблоко и 2инжирных персика)
3. Обед - филе бедра, чечевица, кукуруза, помидорки
Мороженое
3. Ужин - протеиновый кекс с протеиновой шоколадной пастой 🌚
Кекс за 30р - ок, паста за 300 НЕ ок😑
(2 Kommentare)
06 August 2020
Обычно фотографии всей еды помогают не поджирать🌚 дисциплинируют
Но сегодня че-то не помогло))
✔Калорийность за день 1686 (132/59/160)
✔12т шагов
✔60минутная домашняя тренировка
1. Завтрак - баклажаны и помидоры гриль, соус болоньезе, моцарелла
2. Обед - Запеканка (филе бедра, картофель, цветная капуста), помидор
Йогурт с голубикой🤤
3. Перекус - Мороженое
йогурт с голубикой, тыквенные семечки
Прот. печенье
4. Ужин - сырники, сметана, ягоды
За кадром арбуз и долька шоколада без сахара(173кк)
(2 Kommentare)
06 August 2020
Вчерашние сырники🤍
Да как у вас сырники получаются пухлые и держат форму??? У меня каждый раз в итоге лепешки какие-то 😑
(18 Kommentare)
dzhenya's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen