Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
yuuki16
Notizen
yuuki16's Notizen
yuuki16's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 510
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
02 August 2020
Оставлю, как напоминание о неудачной попытке х)
Не надо было заморачиваться на счет "быстрые" и "сложные" углеводы. Организму без разницы (уже дофига научных статей на этот счет). Мне просто нужны хорошие силовые, а не эти кардио, что в меня вдалбивали.
✅дефицит 5.08.18-07.10.18 (1570 ккал/9 недель)
✳Результат: ушел живот (как и хотела), ушла попа и грудь, вес снизился с 52 до 49,5, увеличился срок начала пмс, к концу - ощущение голода и не хватки еды. Мышц оказалось мало (рельефа нет), поэтому недовольна результатом.
✅подъем до поддержки 08.10.18-04.11.18 (+100 ккал в неделю/4 недели)
✳Результат: хорошее настроение, заливает немного пресс, ощущение сытости, есть энергия, вес колеблется, но в пределах +/-100 гр. На последней неделе (+ 130 ккал сразу), вес скачает больше +/-500 гр. Ощущение много «жира» и заплывчивости (грешу на сладкое).
✅поддержка 05.11.18-11.11.18 (2000 ккал/2 недели)
✳Результат: вес стал с 49,6 до 50 кг. Объемы те же. Чувствую себя прекрасно, правда жирок на животе бесит х)
✅поиск: с 12.11.18-26.11.18 буду искать, какая моя норма поддержки: если вес не увеличился, буду складывать все каллории за 2 недели/14 дней и это будет новый уровень поддержки.
✳Результат: вес увеличился за 2 недели 50,5 кг среднее значение. Значит, уровень поддержки где-то 2050 ккал.
☑️На данном этапе 27.11.18 просто кушаем на 2100 ккал и занимаемся ❤️
Kommentar hinzufügen
20 Februar 2019
Здрасте-Здрасте! Всем приует!
Мое состояние - нормальное.
Вес - 50,5 кг.
Все округлилось и набухло :) Мне даже стало нравится.
После моих экспериментов с августа по декабрь, мой организм чуть не помер и я вместе с ним. Поэтому я 2-ой месяц вообще без тренировок. Читала литературу, изучала людей и всякие разные американские исследования и статьи.
Вернутся к спорту хочется и я это сделаю. Но для того, чтобы иметь огромный орех и кубики у меня выход один: набрать мышцы. А для этого нужен профицит. Я пока не готова к подсчету и поеданию еды, помимо профицита нужен зал и веса, к этому я тоже не готова.
Но спорт возвращаю постепенно. Начинаю с растяжки, а там пилон и там...поглядим :)
Kommentar hinzufügen
29 Dezember 2018
Сделаю-ка запись.
Божественный торт. Орео. Внутри тоже орео, оно не хрутсит, а мягкое и...просто нет слов ❤️
Готовится легко. Не пп. Но оно того стоит ❤️
(3 Kommentare)
16 Dezember 2018
Вернулись мои 50✅
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50 kg
5 kg
0 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,7 kg pro Woche
15 Dezember 2018
Доброе утро ✅
Как только написала пост вчерашний - сразу пошли месячные 😝 не зря почитала в инете, что стоит ждать до 35 дней включительно🙈
Я просто ем, не взвешивалась, ничего не делала.
А просто ем🥰 бонн аппетит всем!
(2 Kommentare)
yuuki16's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen