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Kaka Ortega
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11 Dezember 2023
1h de esteira, alternando intensidade entre trote e caminhada... seguimos..
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11 Dezember 2023
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11 Dezember 2023
E vamos voltar né? Depois de um periodo consideravel de badvibes (depressao? desmotivacao? nao sei ao certo, mas passou), a motivação e a empolgação voltou. Entao vamos pra cima!!!
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22 Januar 2023
Fala Galera!!!
Depois de praticamente 2 anos totalmente sedentário, to voltando a focar mais na saúde.
Vou começar com uma dieta com ciclo de carbos e conforme for evoluindo vou adaptando para outras que me direcionem melhor para meu objetivo.
Desejo sucesso a todos e bora pra cima!!!
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22 Januar 2023
Reiniciando
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
110 kg
0,6 kg
10 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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