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22 Juni 2024
Será que vale a pena treinar quando está gripado/resfriado?
Quando estamos gripado normalmente apresentamos alguns sintomas de dores de cabeça, dor na garganta e etc e isso é um sinal que estamos com alguma "infecção".
Logo, quando treinamos, nos iremos "lesionar" o músculo e em seguida nosso corpo tende a recuperar essas "lesões".
Então se estivermos gripado e treinado, nosso corpo tem que fazer trabalho pra 2, tanto recuperar a gripe quando o músculo prejudicando sempre um lado.
Fora que quando treinamos desse jeito não rendemos direito.
Então a melhor escolhe é se recuperar por completo da gripe pra só depois dar seu máximo no treino
(6 Kommentare)
21 Juni 2024
Pare de terceirizar seus fracassos
- eu não treino pq não consigo treinar sozinha
- É difícil fazer dieta pq meu esposo vive comprando chocolate
- Como fazer dieta se meus amigos vivem me chamando pra ir no bar
- Sou gorda pq meu metabolismo é lento
Quem quer realmente, não fica dando desculpas. O errado é você e não os outros. Assuma seu B.O.
(1 Kommentar)
20 Juni 2024
Ta certo isso?
FIT - arroz integral (100g - 175 kcal)
ENGORDA- arroz branco (100g - 161 kcal)
FIT - Óleo de coco (13ml - 117 kcal)
ENGORDA - óleo de soja (13 ml - 108 kcal)
FIT - granola (40g - 165 kcal)
ENGORDA - nescau ball (40g - 154 kcal)
FIT - pasta de amendoim (15g - 91 kcal)
ENGORDA - doce de leite (15g - 48 kcal)
(2 Kommentare)
19 Juni 2024
A desculpa mais utilizada que ouço:
“Eu não tenho tempo pra treinar/cuidar de mim”
Só irei acreditar se você me mostrar a tela do seu celular de quanto tempo você fica nas redes sociais por dia.
Quando olho. 3 horas no Instagram!
Quando for sua prioridade cuidar da sua saúde, você acaba com as desculpas
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19 Juni 2024
Galera prefere acreditar em suplementos milagrosos, fórmulas mágicas e ergonegicos para emagrecer mas não quer fazer o básico!
Minha amiga, você pode tomar ozempic, herbalife 3x por dia, chá diurético, oxandrolona, jejum dos deuses ou qualquer raio assim, se você não mudar seu jeito de pensar e agir você NUNCA vai emagrecer.
Você pode emagrecer por um período, mas vai engordar tudo novamente depois.
(1 Kommentar)
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