Sema69's Notizen

Sema69's Profil | Gewichtsverlauf

21 bis 25 von 41

Seite: Vorheriges 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Weiter

31 Mai 2015

Ну вот вес продолжает топтаться на одном месте +/- 100 гр...
Вроде и не напрягает, но хочется результат, не устраивает топтание на месте
Сегодня самый неправильный завтрак из всех что я когда либо ела...
Кусок ревневого пирога (даже не знаю как его записать-то) и чудо шоколад
Мама уже обижается, что я не ем ничего из того, что она готовит, пришлось скушать кусочек, чтобы сделать приятное))
Но это стоит отработать) Сходим в зал и выгоним пирожок и чудо шоколад заодно))
А еще я закупилась рыбкой и кальмарами на следующую недельку ом-ном-ном))
Чтож больше нельзя делать поблажек, а то и так расслабилась уже...
Надо поругать себя и пристыдить что ли=DDD
Всем доброго утра и новых побед!

Kommentar hinzufügen

31 Mai 2015

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
54,3 kg	3 kg	5,3 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 0,7 kg pro Woche

30 Mai 2015

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
54,4 kg	2,9 kg	5,4 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Zunahme von 0,7 kg pro Woche

29 Mai 2015

Ну вот и все, день закончился, а я и не заметила...как всегда впрочем=))
Времени совсем не хватает кажется, но я стараюсь успеть сделать все, что планирую
Сегодня как-раз такой день когда все успела...
Проснулась все дела сделала быстренько ну там умывашки, зубы, завтрак и бегом на тренировку
Перед тренировкой успела 3 минутки на велотренажере прокатиться ..хех даже смешно
Потом часовая растяжка, а далее 10 минут на беговой дорожке и 1час 50 минут на силовые потратила...непривычно вот что могу сказать...
Попросила тренера поставить мне технику становой, теперь без угрызений совести и страха неправильного выполнения могу делать =) та дам
Ну а вообще был день попа-ноги-пресс как-то так получилось
Итог - болит все: плечи, руки, ноги, а вот попа с прессом как всегда нивкакую, видимо маловато им что ли уж не знаю
Ну и потом успела даже отчет о практике написать и теперь меня ждет уютная постелька, завтра очередной марафоный день когда нет времени присесть)
Ну а вообще я довольна сегодняшним днем и проделанной работой, главное не расслабляться, а еще главнее НЕ ЛЕНИТЬСЯ, уж я то себя знаю стоит пропустить денек и уже вроде бы не охота идти опять))
Доброй ночи и новых побед!

(8 Kommentare)

29 Mai 2015

Забыла добавить вес, но в общем утром он был таков
Наконец сдвинулся с мертвой точки)

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
54,3 kg	3 kg	5,3 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 1,4 kg pro Woche

Sema69's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen