Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
sonnywantstosleep
Notizen
sonnywantstosleep's Notizen
sonnywantstosleep's Profil
|
Gewichtsverlauf
21 bis 25 von 34
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
Weiter
10 Mai 2022
первая клубника💔
Kommentar hinzufügen
09 Mai 2022
🙃
(2 Kommentare)
08 Mai 2022
ну чтож к предыдущему посту задам ещё один вопрос.рост 185,вес 72(на 4 кг уже похудела за месяц) питаюсь на 1500-1600,но это прям впритык,с большой сложностью вписываюсь в это число,голод чувствую часто,мучное не ем(только ц/з хлеб иногда),сахар,колбасы,полуфабрикаты тоже,фрукты не больше 2 шт до 16-00,это все по совету тренера.физ активность у меня 6 раз в неделю-2 дня силовые+кардио и 4 дня просто кардио.везде при высчитывании моя норма для похудения-2000 ккал,которые собственно говоря спасли бы меня от мучений голода по вечерам,и сделали бы сытой на протяжении всего дня,ибо укладываться в 1600 очень сложно.тренер сама тоже достаточно высокая и говорит что тоже питается на 1600-1700 и ей хватает.собственно вопрос,слушать тренера и продолжать питаться на 1600 или же поднять норму?хотя бы до 1800-1900,лишние 200-300 ккал очень даже спасут.
(5 Kommentare)
08 Mai 2022
сырники с ананасом и черникой,293 ккал
Kommentar hinzufügen
08 Mai 2022
перекус на 124 ккал-банановый хлеб собственного приготовления и шоколадно-ореховая паста(без сахара)от bombbar
Kommentar hinzufügen
sonnywantstosleep's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen