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30 März 2022
Muscle : 44,26 kg.
Fat : 34,3 %
Lingkar Tubuh :
Leher : 33 cm
Lengan : 34 cm
Dada : 86 cm
3 Jari di atas pusar : 86 cm
Pusar : 91 cm
3 Jari di bawah pusar : 102 cm
pinggul : 107cm
Paha : A : 63 cm B. 60 cm
Betis : 40 cm
Target Lingkar Pusar 79/78 cm
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,6 kg
13,4 kg
16,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
07 März 2022
Muscle : 43,92 kg.
Fat : 34,2 %
Lingkar Tubuh :
Leher : 33 cm
Lengan : 33 cm
Dada : 86 cm
3 Jari di atas pusar : 84 cm
Pusar : 90 cm
3 Jari di bawah pusar : 98 cm
pinggul : 105cm
Paha : 63 cm
Betis : 39 cm
Target Lingkar Pusar 79/78 cm
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
70,9 kg
14,1 kg
15,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
18 Februar 2022
Muscle : 44,59 kg.
Fat : 35,2 %
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,1 kg
11,9 kg
18,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
21 Dezember 2021
Muscle : 39,55 kg.
Fat : 39,4 %
Lingkar Tubuh :
Leher : 33 cm
Lengan : 33 cm
Dada : 83 cm
3 Jari di atas pusar : 85 cm
Pusar : 90 cm
3 Jari di bawah pusar : 98 cm
pinggul : 105cm
Paha : 62 cm
Betis : 40 cm
Target Lingkar Pusar 80/79 cm
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,6 kg
15,4 kg
14,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
05 Dezember 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,5 kg
15,5 kg
14,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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