Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
sitirauma
Notizen
sitirauma's Notizen
sitirauma's Profil
|
Gewichtsverlauf
26 bis 30 von 49
Seite:
Vorheriges
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Weiter
29 Dezember 2017
Menu hari ini dibuka oleh:
Semangka dan apel 100gr
Rambutan 80gr
Jagung manis kuning 60gr
Saus pecel 1,5 sdm
Total kalori 300an gitu deh
Kalori paling gede ada di saus pecel yaitu 118 pemirsa 😌😌
Tapi gpp yg penting lambung seneng. ✌️
(4 Kommentare)
28 Dezember 2017
Selesai hiit workout jam 1 siang timbul rasa kantuk luar biasa, lebih nikmat buat tidur dr pd makan, trus kebablasan udh jam 4 sorean baru bangun, anehnya ga berasa letoy loh padahal seharian belum makan, trus nimbang BB turun lg stengah kilo.
Dan sekarang lg mikir mau makan apa ya?? Dibuka dengan menu Buah2an aja kayaknya enak 😉
Kommentar hinzufügen
27 Dezember 2017
Mau crita dikit ya:
Saya lakukan hiit weight training seminggu 4 kali (videonya dr youtube) & manfaat yg saya rasain belum terlalu signifikan tp ketika angkat anak saya 9kg udh ga letoy kayak dulu bahkan bs angkat dr keadaan jongkok (kayak gerakan squad gitu) sampe berdiri, bahkan masak dan kegiatan rumah lainnya bs sambil gendong anak, BB turun dr 64 ke 61 selama 2 minggu dibarengin defisit kalori tp ga ekstrim msh bs makan yg saya sukai. Jd olah raga itu bukan hanya utk nurunin BB aja tp lebih ke kekuatan badan utk saya yg full time mommy dan ibu RT ✌️✌
Kommentar hinzufügen
23 Dezember 2017
Menu kedua hari ini :
Ikan tongkol 50gr
Tahu 60gr
Tempe 50gr
Putih telur 1
Semua dikukus pake bumbu buatan sendiri
Oya Ubi manis ga dimakan karna udh kekenyangan ✌️
(4 Kommentare)
22 Dezember 2017
Yeeeaayyy !!! Apresiasi buat diri sendiri 👌🏻👌🏻, karena udh bs nahan nafsu utk ga makan kuah santan dr soto medan di acara pengajian komplek tp tetep ngargai yg punya acara, sayur mayur dan suiran dada ayamnya aku makan.
Sbg reminder for my self:
"Kadang kita harus ingat betapa perihnya ketika weight training (WT), kalo dinodai dengan makanan tinggi lemak, ga sepadan sm rasa perih ketika WT". ✌️
(2 Kommentare)
sitirauma's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen