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10 November 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,1 kg
2,0 kg
9,0 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 1,0 kg pro Woche
09 November 2022
Hi. Curious for those that have been on a caloric deficit for awhile. Has anyone plateaued ? If comfortable, can you share? I was reading that at times of extended caloric deficit your body’s metabolism slows down and adjusts to the new lower intake. Curious if that’s the case, as to avoid that, I’m considering experimenting on myself with cycling 3 wk deficit 2wk normal.
(15 Kommentare)
06 November 2022
Slowly chugging it away.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,7 kg
1,5 kg
9,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
28 Oktober 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,1 kg
1,1 kg
9,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
26 Oktober 2022
It’s rewarding when one starts hitting their numbers and all it took was planning and goal setting ☺️ hit over 100 in protein while still being under 300 in my rdi.
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