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31 August 2020
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Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
70,4 kg
12,1 kg
14,4 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
18 August 2020
churrasco saudavel, fiz uma salada de rucula, tomate e pipino para complementar.
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16 August 2020
para comer 1 hamburgue no mc foi necessario anda de bike 30 km p/ queima 1011 e comer pouco no cafe e no almoco so 1 iorgut de 66 kcal, e o hamburgue tinha 1043 kcal, podemos comer de tudo porem com prudencia e fazendo esporte porque tudo tem consequencia
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16 August 2020
para eu comer um hamburgue no mc donalds de 1045 calorias, tive que toma cafe com poucas calorias e almoca so um iorgut de 66 calorias e anda 30km de bike pra queimar as 1011 calorias, podemos comer de tudo mas praticar esporte e nao abusar.
(2 Kommentare)
15 August 2020
ao inves de arroz e feijao tropeiro no churrasco eu como muita verdura e ainda posso tomar cola zero e cerveja sem alcool porque nao tem quase calorias, aproveitando a vida mais saudavel.
(1 Kommentar)
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