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13 August 2020
tentei colocar uma foto minha antes e depois da dieta de conta calorias,eu comecei dia 14 de junho, eu nao sei se voces vao consegui ver a diferenca.
(25 Kommentare)
13 August 2020
hoje fiquei no vermelho, mas corri e fiz 18km de bike e queimei 427 calorias, entao galera para os dias que comemos mais o conselho que eu dou para nao ficar com a conciencia pesada e nao engorda os kg ja perdidos, faz alguma atvidades, bike, caminhada etc
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13 August 2020
mesmo comendo saudavel, hoje fiz churrasco, chuchu, tomate e pipino e mesmo assim cheguei no vermelho, o que fazer? vou anda uns 10km de bike para tentar arrumar o estrago e nao perde o foco, nessa hora tem que fazer esporte, e isso ajuda.
(3 Kommentare)
10 August 2020
sorvete 227 calorias, hoje permiti comer um porque temos 38 graus e precisava de algo gelado para refresca kk
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08 August 2020
estou de ferias, chegamos e fui fazer um macarrao e tentei conta as calorias e nao saiu como em casa porque estavamo no stress, ai tivemos vontade de fazer churrasco a noite, comi pouco sem conta, apesar de eu quere comer + no final das ferias vamos ver
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