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ingeherdiyanti
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21 August 2020
Semalam si adek pengen KFC..
paginya kita buat sarapan deh + telur orak arik
+-300 kalori
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20 August 2020
Tadi sore minum kelapa bakar jahe + madu
Ga tau berapa kalorinya
Tapi Masyallah beneran enak !!!!
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20 August 2020
Makan siang tadi....
kaya protein dengan ikan bakar
Yang buat goyah kalau udah kumpul keluarga makanan lain juga tak terkontrol..
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20 August 2020
Sarapan pagi..
Oya teman FS ada gak dari kalian yg lagi diet trus keluarga ikutin menu kalian juga?
(11 Kommentare)
18 August 2020
Cerita sedikit nih udah seminggu lebih jalan in defisit kalori. Di FS kalor 1600 klori, seminggu mmg turun 2 kg.
Libur kerja 3 hari naik lagi 1 kg 😭. Ternyata aku coba itung2 lagi defkal di web bodybulding defisit aku 1200 / hari.
Apa ada yang sama?
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