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36 bis 40 von 1902
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25 März 2023
Mantendo, até nem é mau, depois de um treino mais exigente na véspera!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80 kg
41,4 kg
2 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
24 März 2023
Ao erguer em jejum. Está a caminhar no sentido conveniente embora devagarinho, é preciso é paciência e não perder o foco.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80 kg
41,4 kg
2 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
24 März 2023
Pequeno Almoço habitual, mas como há bastante tempo que o não documentava, aqui está ele: Crepe de farinhas aveia, linhaça e coco com levedura de cerveja, polvvilho doce e canela, recheio Flamengo de bola e fiambre nobre da perna extra. Acompanha infusão de café com kefir e uma sombra de Whey mais o chá que nunca pode faltar.
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23 März 2023
400grama de desidratação no treino em jejum. Apesar dos 350 ml H2O ingeridos préviamente.
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23 März 2023
Ao erguer em jejum
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,2 kg
41,2 kg
2,2 kg
Recht gut
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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