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11 April 2018
Ola pessoal. Como eu havia dito, fiz um hipercalórico Lowcarb/Cetogênico.
Segue abaixo os ingredientes e tabela.
Farinha de Amêndoas
Farinha de amendoim
Leite de coco em pó
Coco ralado(na próxima vou usar farinha de coco)
Wheyprotein.
100g de todos os ingredientes.
Valeu!!!
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11 April 2018
Boa noite pessoas. Vejam esse vídeo. Excelente para entendimento da dieta cetogênica.
https://www.youtube.com/watch?v=LpPhhAtovbw
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07 April 2018
Começei meus treinos e dieta em Janeiro, estava com 88kg e 29% de gordura, em fevereiro fui reduzindo o peso e hoje em Abril, estou com 80kg e 18% de gordura. Meu objetivo agora é manter os 80kg e reduzir o % de gordura. Então optei pela dieta metabólica ou Cetogênica Cíclica. E vou seguir as orientações conforme o livre. "A solução anabólica para fisiculturistas" do Dr Mauro Dipascuale. Espero obter bons resultados a médio prazo.
(16 Kommentare)
07 April 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80 kg
6 kg
2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
06 April 2018
É triste quando vc prepara aquela marmita de ovos cozidos pra levar pro trabalho. E quando vc se dá conta, esqueceu na geladeira. Ô memória!!!!
(6 Kommentare)
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