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05 April 2018
Dieta Lowcarb/Cetogênica: Que tal criarmos um hipercalórico Lowcarb, para atingirmos com maior facilidade a meta de macronutrientes?
Tenho em mente algo do tipo:
Farinha de amêndoas
Farinha de amendoim
Leite de coco em pó
Whey ou Albumina
Talvez um coco ralado
Sobre as quantidades ainda não avaliei para definir a melhor estratégia.
obs: o objetivo é criar um hipercalórico de utilização e transporte rápido e simples. Em forma de pó, que de pra levar em um frasco ou coqueteleira.
O que acham???
(1 Kommentar)
27 März 2018
Dieta Cetogênica Cíclica - Alguém faz??? Começei a fazer "sem querer", avacalhando a dieta aos finais de semana e minha performance nos treinos está muito melhor. E ainda reduzindo % de gordura.
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27 März 2018
Aos que fazem musculação, vocês conhecem a dieta metabólica? Resumidamente, ela é a dieta cetogênica cíclica, ou seja, durante 5 dias abaixo de 30g de carbo e 2 dias com alto consumo de carbo. Observei que nos finais de semana que tenho maior consumo de carbo, meus treinos são muito mais proveitosos durante a semana. Já fiz esta dieta a uns anos e gostei do resultado. Mais alguém já teve uma experiência parecida?
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21 März 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,5 kg
5,5 kg
2,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
16 März 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,9 kg
5,1 kg
2,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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