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10 Januar 2024
Ada kali sebulan ga main dumbel, malam ini nyoba full body workout pake dumbel baru 20 menitan udah mual😭
Kemaren maren olahraga lagi kendor, cuman main badminton doang 4 kali seminggu itu juga tiap main paling intens nya cuman sejam.
Yok 2024 back on track lagi. Jaga makan, lebih rajin olahraga dan plis bgt jangan keseringan begadang wahai diriku!!!
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18 Dezember 2023
Barusan cek kolestrol 229🥲
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
45,6 kg
5,2 kg
5,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
16 Dezember 2023
Udah dua minggu ini makan ga terkontrol, dapet komen kayak gini dari temen lama jadi semangat diet lagi. Gassss🔥🔥
(8 Kommentare)
11 Dezember 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
45,4 kg
5,4 kg
5,4 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
11 Dezember 2023
Setelah liburan 4 hari di luar kota ternyata bb ngga naik. Alhamdulillah
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