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yawara91
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18 November 2015
Parece ser que esta semana no he bajado... Aunque he entrenado muchisimo (lunes-martes-viernes-sabado). A nivel de volumen si he bajado, aunque no tenga de momento ningun aparato para medir la grasa, si el contorno... Sigo trabajando en ello! No me rendiré!
Actualización de varias horas más tarde: he decidido dar un paso más, me he comprado la báscula que te mide el peso de grasa que tienes en el cuerpo.
Hoy, aprox 29,2kg (38% de grasa...).... Demasiado impactada me he quedado...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,4 kg
7,9 kg
1,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
11 November 2015
Por fin ya he pasado, justo hoy, la fase de las "chicas" y parece que ya he vuelto a mi peso -y he dejado aparcada ese ansia por el chocolate- esta semana estoy on fire:
Lunes: entreno de running por el medio dia + entreno judo tarde
Martes: running medio dia
Miércoles: pese a tener judo, me he dado fiesta, me noto bastante (muy) cansada
Me he notado más hambre, en parte por hacer más deporte y en parte por gula... me cuesta mucho hacer frente al hambre... ¡No puedo con esa sensación! Estoy dos horas trabajando con el ordenador y... ¡Quiero picar alguna cosa! He pensado en Babycarrots (mini zanahorias) ¿Alguna idea? Sé que es en parte por gula, no siempre es por hambre... Pero no sé como llevarlo! ¿Algun consejo de gente que haya superado este ansia?
Gracias!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,2 kg
8,1 kg
1,2 kg
Schlecht
(5 Kommentare)
Verlust von 1,1 kg pro Woche
08 November 2015
El jueves pasado, el miércoles no pude pesarme, los resultados "parecen" desastrosos, recalco el "parecen" porque justo me había venido el día anterior la menstruación, estadísticamente me ha hecho engordar entre 1,5-3kg cada vez, así que tampoco me preocupo demasiado.
Hablando en términos de entreno, salí a correr ¡Por fin vuelvo a estar on-track! . En cuanto a la comida, no ha sido mi mejor semana, he intentado comer lo más sano possible, pero justo esta semana del mes me es extremadamente difícil.
Hay una revista que venden ahora, que te regalan una guía para adelgazar, en la cual se especifica, que lo que se pierde durante las primeras semanas (y meses) es puramente agua, que en realidad, cuando empiezas a perder peso de verdad (siguiendo una buena dieta) es a partir del tercer mes.
También mencionaba, cosa que aunque sabía no siempre tenia en mente, que en realidad es perder grasa (y no peso) lo que se busca.... Que puedes pesar lo mismo pero tener un % de grasa muy bajo.
Así que ya os he dejado los tips de esta semana que he averiguado! A ver que tal se porta la báscula el miércoles que viene!
PD: Nuevo reto, nueva foto para inspirarme! ;)
(1 Kommentar)
05 November 2015
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,1 kg
7,2 kg
2,1 kg
Nicht zutreffend
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
28 Oktober 2015
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84,3 kg
0 kg
9,3 kg
Recht gut
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yawara91's Gewichtsverlauf
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