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yawara91
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21 März 2015
Al final, me será imposible dar el peso para el próximo sábado, ya me he inscrito en una categoria superior. No dejaré la dieta, pero esta semana comeré bien (manteniendome) para salir el 100% en la competi y luego volveré a la carga para bajar. Es dificil compaginar dieta y rendimiento deportivo. Pero una buena alimentación también es necesaria para el rendimento. Asi que también van de la mano :)
(7 Kommentare)
18 März 2015
Bueno... "La amiga" ha venido a visitarme antes. Quizá mejor así, porque sino me pillaba muy justa. Ahora solo queda seguir y con paciencia.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,4 kg
5,4 kg
2,4 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
11 März 2015
Bueno, creo que esta semana lo he hecho bastante bien en cuanto a bajar el peso para la competi, voy bien de timepo , a dos semanas me quedna 2,2 KG y he bajado 1,4 kg esta semana teniendo el domingo un cumpleaños -en el que me fue totalmente imposible resisitirme y cené pizza + tarta - en fin, que a vista de una semana creo que lo hice bastante bien! Ayer tampoco pude mas y cene ensalada (tampoco es para morirme de hambre jajaja)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,2 kg
5,6 kg
2,2 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 1,4 kg pro Woche
06 März 2015
Ayer marqué 72,6 después de un entreo MUY MUY DURO (probad a entrenar con muchas capas y encima el kimono y acabareis KO jajaja) y hoy me he vuelto a pesar y marco lo mismo. Así que creo que de momento voy bien. Me he tenido que olvidar del segundo almuerzo y de la segunda merienda y los dias que no voy con mucha hambre ceno dos yogurts... Es dificil, pero por lo menos ingiero lo básico: desayuno (pan+atun+coffe) almuerz (verdura + pescado/carne a la planca + yogurt) merienda (platano + 3 mandarinas) cena (2 yogurts o ensalada verde).
Alomejor es la dieta "base" de mucha gente, pero es que antes (dieta lenta pero estable en la que consegui bajar 5 kg e dos meses) almorzaba dos veces y merendaba tmb 2 veces y no pasaba nada de nada de hambre xd Era más feliz!!! Jajajaj
Muchas gracias a todos los que me apoyais, creo que si sigo así daré el peso en la competi! Dos semanas y 2,6kg! Lo veo factible!
(6 Kommentare)
04 März 2015
Bueno, he vuelto a los 73,6... he tenido una semana bastante agetreada y varias comidas familiares... (La famosa "calçoatada")
Lo bueno/malo, me tengo que poner en serio a partir de ahora porque me quedan unos 20 días para tener que dar el peso de -70kg para la competición. De momento, lo voy a hacer bien, sin utilizar las técnicas "rápidas" de bajar de peso de competidores. ¿Qué significa bien? En mi caso significa que de no pasar nada de hambre voy a pasar un pelín, ya no merendaré dos veces, ni me tomaré la barrita energetica, ni en vez de tomarme mis 90gr de pan del desayuno me tomaré los 30gr que estipula la dieta, ni de vez en cuando me beberé ese basito de coca cola light que me da el gustazo. Y por supuesto, que si voy al cine o salgo con amigos, no haré la excepción de "por un dia no pasa nada" (que antes, como no iba con prisa no me importaba).
Quiero probar así dos semanas, haciendolo 100% bien. En el caso que fuera justa, ya acudiré los últimos días a los métodos de reducción de peso a través de deshidratación... (PD: no lo recomiendo a nadie, sólo son tecnicas de competidores para dar el peso en la báscula pero "sólo" se pierde agua que se recupera despues rápidamente)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,6 kg
4,2 kg
3,6 kg
Schlecht
(7 Kommentare)
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
yawara91's Gewichtsverlauf
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