Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2018
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67,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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846 kcal
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Fett: 22,52g | Eiw: 125,97g | Kohlh: 30,40g.
Frühstück: Kopi, Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Abendessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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ABDUR RAHMAN PGA's Gewichtsverlauf
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