Arnaud Lafay's Notizen, 24 Mai 18

Le poids n'avait pas bougé, les mensurations quelques peu.
La semaine n'avait pas été parfaite, donc je poursuis avec les même apports (assuré les 4000 kcal +).

70,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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4120 kcal

Fett: 169,80g | Eiw: 251,04g | Kohlh: 393,14g.   Frühstück: Alter Eco Pâte à Tartiner Noisettes, Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Oeuf, Marque Repère Emmental, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Pancakes Lafay. Mittagessen: Super U Torsades au Blé Complet, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Le Gaulois Escalope de Dinde, Auchan Huile d'olive, Auchan Crème Fraîche 7%. Abendessen: Marque Repère Riz Long Basmati, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Sirop d'agave, Auchan Huile de Noix, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four. Snacks/Sonstiges: Banane, Marque Repère Blanc de Dinde, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, The Protein Works Whey Protein 360, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Noisette, Paysange L'ortolan, Delisse Fromage Blanc 3%, Jardin Bio Sirop d'agave, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Flocons d'Avoine, Fantasia Amandes Décortiquées. mehr...