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Still counting calories ...cal in yesterday 1864..out 1852
Fat 103
Carbs 146
Protein 100
Drank 80 ounces of water
Walked 30 minutes
Just gonna keep counting stay with it try and keep a 500 calorie deficit that should be managable
👍
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71,3 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2281 kcal
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Fett: 116,22g | Eiw: 114,74g | Kohlh: 211,90g.
Frühstück: Cream (Half & Half) , Bananas . Mittagessen: Planters NUT-rition Omega-3 Mix, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Meat Loaf. Abendessen: Atkins Meal Chocolate Peanut Butter Bar, Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Publix Bartlett Pear Slices, Ranch Salad Dressing , Chicken Breast, Apple Pie , Kroger Low Fat Cottage Cheese, Fresh Express Romaine Salad, Planters NUT-rition Omega-3 Mix (Package). Snacks/Sonstiges: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Watch when u least expected u will see a change, real results take time
30 Mai 18 vom Mitglied: rosio19
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Great job Buffy CICO is the way to go!
30 Mai 18 vom Mitglied: 8Patty
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Thanks patty watching your success is inspirational 👍
31 Mai 18 vom Mitglied: buffy salvadore
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Your right Rosie ..thanks for the encouragement 🤗
31 Mai 18 vom Mitglied: buffy salvadore
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Buffy, Patty knows what she's talking about..CICO
31 Mai 18 vom Mitglied: murphthesurf
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buffy salvadore's Gewichtsverlauf
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