Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2018
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99,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2489 kcal
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Fett: 149,99g | Eiw: 226,30g | Kohlh: 61,42g.
Frühstück: Ремит Нарезка Карбонад, Творог 9%. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Abendessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина Отварная, Запеченная или Жареная Камбала, Осетрина. Snacks/Sonstiges: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3562 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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