Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2018
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64,4 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1876 kcal
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Fett: 54,04g | Eiw: 157,76g | Kohlh: 167,35g.
Frühstück: マイプロテイン オーガニックココナッツチップス, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: ナン, 白米, テーブルマーク チキンスティック, チキンカレー, ジェーシー・コムサ キーマカリー. Abendessen: 白菜, にんにく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ぶなしめじ, カキ, マイプロテイン 押し麦（オールドオーツ）. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, セロリ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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