Arnaud Lafay's Notizen, 14 Jun 18

Premier objectif atteint, phase de stabilisation avec orientation légère perte de gras tout en conservant la masse musculaire.

73 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3996 kcal

Fett: 152,95g | Eiw: 247,57g | Kohlh: 405,60g.   Frühstück: Confitures et Conserves, Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Pancakes Lafay, Oeuf, Marque Repère Emmental, Marque Repère Lait Demi Écrémé. Mittagessen: Super U Torsades au Blé Complet, Carottes, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Abendessen: Champignons, Marque Repère Riz Long Basmati, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Sirop d'agave, Auchan Huile de Noix, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four. Snacks/Sonstiges: Pommes Granny-Smith, Noisette, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Fantasia Amandes Décortiquées, Flocons d'Avoine, Jardin Bio Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Marque Repère Blanc de Dinde, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Paysange L'ortolan. mehr...