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조식 : 귀리22.우유220.계란2개 => 360Kcal
중식 : 해초비빔180.닭찌135.콩국물200
=> 300Kcal
석식 : 장어100.전복100.상추.쌈장 => 340Kcal
금일 총량 1,000Kcal
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90,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 46,22g | Eiw: 112,68g | Kohlh: 99,24g.
Frühstück: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 귀리, 삶은 계란. Mittagessen: 콩국물, 닭가슴살, 상추, 초고추장, 미소델리 해초국수(미소델리). Abendessen: 데리야끼 소스, 상추, 초고추장, 장어구이. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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