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조 : 귀리우유210.사차인치10.계란2 = 330Kcal
중 : 닭백숙150.도토리묵100.산채전 = 500Kcal
석 : 귀리우유210.계란2. = 270Kcal
간 : 사과파이70. = 170Kcal
금일 총량 1,270Kcal
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88,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 51,20g | Eiw: 94,29g | Kohlh: 90,60g.
Frühstück: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. Mittagessen: 김치, 배추전, 도토리묵무침, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 국순당 생막걸리. Abendessen: 살짝 삶은 계란, 서울우유 저지방우유, 귀리. Snacks/Sonstiges: 샹베리 사과파이. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ltm23000's Gewichtsverlauf
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