Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2018
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79,7 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 20,41g | Eiw: 80,66g | Kohlh: 113,34g.
Mittagessen: Kokosolie, Boni Passata, AH Mexicaanse Roerbakmix, AH Americain Nature. Abendessen: Gerookte Zalm, Pur Natur Bio Yoghurt Natuur, Uien, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Watermeloen, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Caramel. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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